Méthode signature
4 axes.
Aucun raccourci.
La méthode ChedlyFit s'appuie sur 4 axes indissociables : entraînement, nutrition, mental & comportemental, optimisation. Tu en enlèves un, le résultat ne tient pas. C'est pour ça que la majorité des programmes échouent — ils n'en travaillent qu'un seul. Suivi 1 à 1, directement avec moi, sans intermédiaire.
Programme sur-mesure ajusté chaque semaine
Pas de plan générique téléchargé sur Insta. Ton programme est conçu après ton appel découverte + bilan 40+ questions : niveau, morphologie, blessures, équipement, temps dispo, objectif. Hommes (prise de masse, force, perte de gras) ou femmes (galbe fessiers, tonification, recomposition) — chaque programme est différent. Pour les femmes, on cale les volumes et les intensités sur les phases du cycle menstruel : énergie, force et récupération varient — autant les exploiter intelligemment plutôt que les subir.
Manger réel, ajusté à ta vie
Pas de régime restrictif type keto/jeûne militaire. Ton plan est calé sur ton métabolisme, tes goûts, tes contraintes (Ramadan, végétarien, intolérances, vie de famille). Macros cibles + repas types par semaine. Tu manges, tu progresses, tu tiens. C'est ce qui fait la différence entre un changement qui dure 3 mois et un changement qui dure une vie.
On bosse ce qui se passe dans ta tête
Le plus dur n'est pas le sport — c'est de tenir quand la vie te rattrape : burn-out, voyages, stress, baisse de motivation, dérapages. Je travaille avec toi sur la discipline, la motivation durable, la gestion des écarts, ta relation au corps. Messagerie coach 7j/7, je connais tes patterns, j'ajuste le plan en 5 min plutôt que de te laisser décrocher 3 semaines.
Lecture d'analyse de sang, phytothérapie, compléments ciblés
C'est ce qui change tout dans les cas où l'entraînement seul ne suffit plus. Quand c'est possible, une lecture d'analyse de sang (fer, vitamines, hormones, marqueurs métaboliques) permet d'optimiser directement l'accompagnement plutôt que de tâtonner. C'est plus pro, ça te fait gagner du temps, gagner de l'argent et obtenir de meilleurs résultats. Phytothérapie, compléments ciblés (uniquement si pertinent), hygiène de vie, sommeil — protocole précis avec timing et posologie.
Tu veux essayer la méthode ?
30 min, gratuit, sans engagement. Pour cadrer ton objectif et voir si on est le bon match.
Réserver mon appel découverte
Comment on travaille ensemble
De l'appel découverte à la transformation,
étape par étape.
Appel découverte (30 min)
Gratuit, sans engagement. Tu m'expliques ta situation — où t'en es, ce que tu as déjà essayé, ce que tu veux atteindre. Je te dis si je peux t'aider et quelle formule te correspond.
Bilan 40+ questions (20 min)
Antécédents médicaux, blessures, sommeil, énergie, alimentation, équipement, contraintes familiales, mode de vie, objectifs réels. Pour les femmes : cycle menstruel, contraception, ménopause si applicable. C'est la base sur laquelle on construit un accompagnement vraiment fait pour toi — pas un template.
Lecture d'analyse de sang (si dispo)
Quand tu as une analyse de sang récente (fer, vitamines, hormones, marqueurs métaboliques), je l'analyse pour orienter directement l'accompagnement. Optimisation immédiate plutôt que tâtonnement pendant des mois — gain de temps, gain d'argent, meilleurs résultats.
Programme sur-mesure (sous 48h)
Tu reçois ton plan dans l'app : entraînement semaine par semaine, plan nutrition, vidéos d'exécution, et — si pertinent — protocole phytothérapie / compléments ciblés. Première séance avec moi en visio si tu veux qu'on cale les patterns.
Check-up hebdo + messagerie 7j/7
Photos, mensurations, ressenti, performance des séances : tu remplis dans l'app, je relis et j'ajuste. Messagerie coach 1 à 1 directement avec moi — pas un assistant, pas un bot. Réponse sous 24h, week-end inclus.